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Relacionamentos Interpessoais: Como Navegar Entre Saudáveis e Tóxicos

Os relacionamentos interpessoais são fundamentais para nossa vida, influenciando nosso bem-estar e felicidade. Existem relações que nos elevam e fortalecem, enquanto outras podem ser prejudiciais e desgastantes. Entender a diferença entre relacionamentos saudáveis e tóxicos, e saber como lidar com cada um, é essencial para manter a harmonia e a paz interior.


Há pessoas que você escolhe se relacionar, outras não. Há pessoas tóxicas, outras não. Você sempre tem escolhas, a forma de conduzir seus relacionamentos é sua responsabilidade
Relacionamento interpessoal: você com outras pessoas

Relacionamentos Interpessoais: uma troca entre pessoas

Existem pessoas na sua vida com quem você precisa se relacionar e outras com quem você escolhe se relacionar. Independente do tipo de relacionamento, se relacionar faz parte da sua vida e você tem escolhas.

Podemos classificar os relacionamentos interpessoais em nossa vida em

  • saudáveis

  • tóxicos


Relacionamentos Saudáveis

Os relacionamentos interpessoais saudáveis são aqueles em que há trocas positivas, e embora possam ocorrer alguns conflitos, eles são solucionados porque há abertura de ambos para o diálogo.

Esses conflitos também podem ser tolerados quando as trocas positivas são muito valiosas e pequenos conflitos não interferem na saúde do relacionamento.


Relacionamentos Tóxicos

Os relacionamentos interpessoais tóxicos são aqueles em que os conflitos atingem o seu “eu” e te impedem de ser quem você realmente é, fazendo com que você sinta a necessidade de se transformar, colocar máscaras ou as chamadas “camadas de cebola” para conseguir manter o relacionamento. Em outras palavras, você se desequilibra para poder se relacionar com a pessoa.


Tipos de Relacionamentos Interpessoais

Existem pessoas com quem você precisa se relacionar, como:

  • Família

  • Pessoas do ambiente de trabalho


Há momentos em que você acaba deixando de ser você mesmo para se adequar ao ambiente onde esses relacionamentos ocorrem. Isso não é um problema, mas pode se tornar um.


Quando um relacionamento vira problema na sua vida

O problema de se transformar ao ambiente em que estamos para manter relacionamentos surge quando você não tem a consciência de que está fazendo isso por uma necessidade momentânea.

Se ao sair do ambiente você tira a máscara e continua sua jornada sendo você mesmo, sem carregar nenhum peso consigo, tudo bem.


O problema é incorporar as máscaras e acabar sufocando a pessoa que você realmente é, sem necessidade, carregando consigo o peso do relacionamento mesmo estando longe da pessoa.


Como Trabalhar os Relacionamentos Interpessoais

Primeiro, você precisa identificar seus relacionamentos e fazer uma autoanálise de como você se sente em relação a cada um.

  • Quais relacionamentos exigem o uso de máscaras?

  • Quais te fazem mal?


Depois, analise como você se sente e, principalmente, por que você se sente assim.


É um processo de autoconhecimento e autodesenvolvimento.


Separei a área de relacionamentos interpessoais em três subáreas, sendo uma delas dividida em duas:

  • Família: que mora comigo e que não mora comigo (chamada de sanguínea)

  • Amoroso: companheiro(a) que divide a vida

  • Social: grupos de pessoas, como amigos, atividades sociais e/ou esportivas, trabalho, colegas, etc.


É importante identificar quais são seus relacionamentos interpessoais saudáveis e quais são os tóxicos e tomar decisões quanto aos tóxicos.


Não esqueça: você é um ser único e individual e tem um papel muito importante na sociedade. Para exercer esse papel em plenitude, você precisa estar pleno.


Faça a seguinte pergunta: vale a pena privar a sociedade do seu "dom" por causa de um ou alguns relacionamentos tóxicos?


A forma como os relacionamentos interpessoais impactam sua vida é sua responsabilidade administrar. Você não pode mudar os outros, mas tem o dever de buscar sua paz interior e sua felicidade.


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