O relacionamento intrapessoal é a conexão que temos com nós mesmos, englobando nossas individualidades, sentimentos, emoções, pensamentos e a aceitação da pessoa que realmente somos. Cultivar esse relacionamento é essencial para nosso bem-estar e autoconhecimento. No entanto, muitas vezes, ele é negligenciado em meio às demandas do dia a dia. Vamos explorar a importância desse relacionamento e como podemos dedicar mais tempo e atenção a ele.
Relacionamento Intrapessoal: você com você
Pena que em nosso dia a dia, deixamos este relacionamento tão precioso por último.
Trabalho, filhos, casa, cônjuge, família, amigos, pets, todos preenchem nosso tempo e, conforme pesquisas, deixamos menos de 5% do nosso tempo para nós.
Já pensou nisto? Um dia tem 24 horas, e nos dedicamos pouco mais de 1 hora para nós, e normalmente são para rotinas de higiene e alimentação.
Como posso achar tempo para me dedicar à mim?
Primeiro temos que entender o que é "tempo para se dedicar a mim".
É dar espaço e ouvir a si mesmo.
Normalmente damos espaço aos nossos reais sentimentos, emoções e pensamentos, ou seja, liberamos nosso verdadeiro eu, fazendo atividades individuais como: tomando banho, caminhando, estando sozinhos e na hora que colocamos a cabeça no travesseiro.
São os momentos seus com você. É onde normalmente nos permitimos chorar ou rir sozinhos e ninguém vê.Onde nos permitimos ter dores e expor nossos reais sentimentos.
Não precisamos nos esconder para sermos nós mesmos.
Podemos tirar um tempo para pensar sobre nossa vida, como está, qual o rumo que está tomando, se estamos felizes, o que queremos ou precisamos mudar.
Algumas pessoas conseguem este tempo caminhando, lendo, mas muitas não se permitem ter este tempo.
Até aquele cafezinho depois do almoço pode ser uma boa pausa para pensar e se conectar consigo mesmo.
Não precisamos estar sempre conectados no celular ou assistindo TV, podemos ficar sentados no silêncio, pensando, escrevendo, refletindo, se conectando e se ouvindo.
Este tempo é precioso para desenvolvermos nosso autoconhecimento e trabalhar no relacionamento intrapessoal.
Talvez seja o relacionamento mais difícil de encarar, mas é o mais importante da nossa vida. Para você entender e poder ajudar a si mesmo é necessário que você “se ouça”.
Como ouvir a si mesmo?
É como ajudar um amigo ou amiga: ele precisa expor o que está passando ou sentindo para que você analise e possa ajudá-lo.
Você é seu melhor amigo ou sua melhor amiga, não tenha dúvida disso.
Para trabalhar esta relação de você com você, dividi seu “papo” inicial em três subáreas:
Autoimagem: como você se vê e quem realmente é
Autodesenvolvimento: o que você está fazendo para desenvolver a pessoa que você realmente é, sua evolução
Autorrecompensa: o que você faz para ver a si mesmo sorrir, como você se presenteia
Autoimagem
Nossa autoimagem é a percepção que temos do externo x interno.
Podemos subdividir a autoimagem em três:
Autoimagem física: a pessoa que você enxerga no espelho é quem você realmente é?
Autoimagem do nosso "eu": sua vida reflete quem você é? Você age de acordo com quem é?
Autoimagem social: a forma como os outros te tratam, você sente que respeitam seu verdadeiro eu ou parece que eles não sabem quem você é?
Se conhecer, se entender, se aceitar, identificar o que precisamos melhorar é importante para manter a segurança e paz interior, não magoando a nós mesmos e nem deixando que os outros nos magoem.
Autodesenvolvimento
Normalmente focamos no autodesenvolvimento de competências e assuntos relacionados ao trabalho, aos filhos, à casa, ou seja, áreas técnicas.
Mas há outra área de desenvolvimento que acabamos negligenciando, mas que a vida acaba nos forçando a fazer, nos tornando pessoas cada vez melhores como seres humanos.
Podemos dividir nosso autodesenvolvimento em dois:
Intelectual
Moral
Frequentar ou ler sobre religiões, filosofia, como ajudar o planeta, etc., e não aplicar na vida, não é desenvolvimento moral, é só intelectual.
Quando pensamos sobre as aprendizagens intelectuais e as usamos para melhorar a si mesmo, contribuir com os outros e com o mundo, então temos nosso autodesenvolvimento moral.
São conhecimentos diferentes, porém andam juntos na nossa evolução como ser.
Autorrecompensa
Confesso que esta área é uma das minhas maiores fraquezas e talvez seja a sua também.
O que é autorrecompensa?
É se permitir, se valorizar, se dar.
É ir a uma loja e não pensar nos outros, pensar: hoje eu vou me presentear.
É preparar um jantar e pensar: vou fazer este prato porque eu gosto, não somente fazer os pratos para os outros e comer como se os seus gostos não fossem importantes.
É curtir um domingo fazendo algo que realmente você gosta e que te faz bem, ao invés de sempre fazer o programa dos outros.
É entender que você também merece e que pensar assim não é egoísmo, é amor próprio.
Relacionamento intrapessoal é um "papo" que nunca se esgota, é necessário que seja feito periodicamente.
Somos seres em evolução e a cada fase da nossa vida nos modificamos e queremos coisas diferentes.
Estamos sempre tendo esta conversa e ajustando nossas escolhas com um único objetivo: ser um ser integral, pleno e com paz interior.
Qual foi a última vez que você conversou consigo mesmo?
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